
Tipy na posilnenie imunity počas jesene, kedy naše zdravie rado štrajkuje
Chrípka, kašeľ, horúčka… Poznáte to. Jeseň so sebou nenesie iba opadané lístie, ale aj oslabenie nášho zdravia. Držať krok vpred proti kolobehu nepríjemných chorôb, ktoré so sebou nesie, je občas ťažké. Naureus vám preto prináša tipy na posilnenie imunity, ktoré vám v tom pomôžu.
Kniha a čaj, spojenie ktoré neomrzí
Vedeli ste, že bylinné čaje podporujú detoxikáciu organizmu? Tá počas chrípkového obdobia, ktorým jeseň rozhodne je, napomáha nakopnúť našu oslabenú imunitu. Z tela odplavuje nadbytočné toxíny a nahromadené škodlivé látky. Silu byliniek poznali predsa ešte naše babky a pred nimi tie ich. Začítajte sa teda do obľúbenej knihy a popíjajte tekutý repík, divozel, či žihľavu.
Pohyb náš každodenný pre posilnenie imunity
Je všeobecne známe, že pohyb a posilnenie imunity idú ruka v ruke. Aj keď počasie láka skôr na vylihovanie, pohyb netreba zanedbávať. A navyše, čerstvý vzduch je okrem iného liekom aj pre našu dušu. Tak či už vonku fúka alebo je sychravo, zaraďte medzi svoje každodenné zvyky aspoň jednu prechádzku.
Doplnenie vitamínov
Ak telu chýba vitamín D, našej imunite mierne odzvonilo. Sme náchylnejší na choroby, cítime únavu, či dokonca smútok. Déčko má v našom tele nezastupiteľné miesto a preto si ho počas jesene doprajte v podobe výživových doplnkov ako tabliet s vitamínom D, či jednoducho raňajkujte častejšie ovsené vločky. V nich sa totiž taktiež nachádza vitamín D a aj keď v menšom množstve, ich dennou konzumáciou dokážete zvýšiť jeho prísun.
Čas na odpočinok
Vedeli ste, že v dnešnom uponáhľanom svete si množstvo ľudí nedokáže spraviť čas na oddych? Nepatrite medzi nich a doprajte si regeneráciu v podobe odpočinku. Ten je totiž v správnej miere dôležitý. Napríklad taký spánok je nevyhnutný pre posilnenie imunity, keďže náš imunitný systém pracuje aj počas neho. Tak spite dobre a hlavne nerušene.