Vitamíny skupiny B
Za oknami máme jesenné počasie, ktoré svojou povahou vplýva na psychiku takmer každého človeka. Samozrejme hovoríme o negatívnom zmysle, nakoľko dni sa skracujú, sú často sychravé, zachmúrené, teplého slnka máme pomenej, zato čoraz častejšie vídame dážď a hmlu.
Nie každý však toto počasie berie v negatívnom zmysle. Recept človeka, netrpiaceho depresiami ani zlou nevľúdnou náladou tkvie v jeho obrane. Tá býva založená často na jednoduchých veciach, medzi ktoré patrí pravidelný prísun vitamínov, ktoré sú v tomto období mimoriadne prospešné. Do tejto skupiny patria najmä vitamíny s pomenovaním B, respektíve ich kombinácia v podobe B komplexu. Ak chcete aj Vy vstávať do upršaného rána s dobrou náladou, ktorá Vám vydrží po celý deň, prečítajte si o význame jednotlivých vitamínov nižšie. Samozrejme za zlou náladou každého človeka sa nemusí skrývať len usmoklené počasie. Uvedený výklad vitamínov odporúčame prečítať aj v tom prípade, ak prežívate obdobie, kedy sa Vám akoby „všetko nakopilo“ a prežívate stresujúce obdobie. Vyskúšajte riešenie v podobe prírodného dopingu. Toto riešenie Vám zaručí lepšiu náladu, lepší pohľad na riešenie každodenných problémov či už v práci alebo v osobnom živote. Osobitne je tento článok venovaný osobám, ktoré sú náchylnejšie na depresie.
Vitamín B komplex
Viete čo tento známy názov znamená? Do pomenovania B komplex spadajú všetky vitamíny skupiny B. Tak ako v nižšie spomenutých vitamínoch skupiny B, podobne aj B komplex, pokiaľ je ho v organizme nedostatok, prejavuje sa častejším stresom a nervovou nepohodou. Človek s nedostatkom B komplexu sa oveľa ťažšie vyrovnáva s nárazovými a stresujúcimi situáciami. Jeho nedostatok sa prejavuje tiež slabou koncentráciou, zvýšenou náchylnosťou k depresii a ľudovo povedané zlou náladou. Okrem toho nedostatok tak vitamínov B ako aj samotného B komplexu, ktorý je ich súhrnom sa prejavuje aj na nezdravej štruktúre nechtov a vlasov, čo je dôležité hlavne pre ženské pohlavie. Pre neustály a vyvážený príjem Bkomplexu odporúčame produkt od spoločnosti Nulab s názvom B komplex 50 mg. Len jediná kapsula z balenia sto kapsúl obsahuje hlavné vitamíny skupiny B a to vitamíny B1, B2, B5, B6, B9, B12, biotín, nikotínamid, cholín, inostol a paba.
Vitamín B5
Ste pod neustálym stresom z práce, z denného chodu domácnosti, alebo ste v neustálom strese a ani neviete z čoho? Jednou z príčin môže byť nedostatok vitamínu s názvom acidumpanthotenicum, hoci nedostatok tohto vitamínu je skôr vzácnosťou. Že neviete o čom hovoríme? Reč je samozrejme o vitamíne B5, ktorý je známy pod pseudonymom antistresový vitamín. Možno za antistresovúschopnosť môže aj jeho funkcia, ktorou je odstraňovanie toxínov z tela, čím predlžuje náš život. Vitamín B5 by si mali dať do hľadáčika hlavne tie páry, ktoré sa už nejaký čas, no hlavne bezvýsledne snažia o svojho potomka. Spomínaný vitamín sa totiž stará o zvýšenie plodnosti. Ak ho teda máme nedostatok, ktorými potravinami si zaistíme jeho prinavrátenie? Vitamín B5 sa nachádza takmer vo všetkých potravinách, možno aj preto je jeho nedostatok v organizme zriedkavý. Častejšie sa však môže vyskytnúť u dojčiacich matiek, pri ktorých denná dávka predstavuje príjem 10mg na deň. U ostatných dospelých predstavuje dávku 6 mg a u detí len 3 mg na deň. Ak si chcete zabezpečiť pravidelný a hlavne rovnomerný príjem vitamínu B5, objednajte si balenie od spoločnosti Nulab, s názvom Vitamín B5 20mgs obsahom balenia sto kapsúl tak svojmu organizmu zabezpečíte neustály prísun tohto vitamínu.
Vitamín B6
Je ďalší so skupiny vitamínov, ktorého nedostatok je síce zriedkavý, no prejavuje sa pri ňom väčšinou svalová slabosť alebo časté depresie. Čo je však pre človeka v spojitosti s vitamínom známym aj ako kyselina pantoténová dôležité, je jeho odporúčaná denná dávka. Pri jej miernom prekročení si netreba robiť zbytočné starosti. Obavy sú opodstatnené až pri veľmi vysokých dávkach, na ktoré Ľudský organizmus reaguje preháňaním a nevoľnosťou. Odporúčaná denná dávka pre človeka je všeobecne stanovená na hodnotu 2 mg na deň, pričom maximálna hranica by nemala presiahnuť príjem 1 gram na deň. Aj pri tomto vitamíne s označením B6 platí, že na ľudský organizmus pôsobí antistresovo. Na záver je určite potrebné uviesť, v ktorých potravinách sa kyselina pantoténová nachádza. Primát si držia spoločne vaječný žĺtok a hovädzie vnútornosti. Vitamín B6 je dôležitý aj v spojitosti s bojom proti zubnému kazu. Pôsobí totiž preventívne aj proti zubnej infekcii. Pokiaľ chcete zabezpečiť pre svoje telo nepretržitú dennú dávku, objednajte si balenie tabliet od spoločnosti Nulab s názvom vitamín B6 20 mg s obsahom sto tabliet. Jedným balením tak pokryjete dennú dávku vitamínu B6 na obdobie štvrť roka. Navyše tento vitamín odporúčame zvlášť užívať ženám, ktoré trpia bolestivou menštruáciou. Vitamín B6 totiž pomáha normalizovať skrátenú luteálnu fázu a odbúrať prostaglandíny, ktoré stoja za nepríjemným priebehom menštruačného cyklu.
Vitamín B9
Vitamín B9 alebo aj kyselina listová bola objavená v roku 1941. Názov kyselina listová je odvodená od podmienok jej vzniku a teda od toho, že po prvý raz bola izolovaná z listov špenátu. Jej nedostatok spôsobuje nespavosť, chabosť, hnačku, reprodukčné problémy a špeciálne u žien môže spôsobiť predčasný pôrod. Naopak jej prebytok v našom organizme spôsobuje taktiež nespavosť, ale aj alergiu, alebo poruchy trávenia. Odporúčaná denná dávka je preto pri deťoch maximálne 200mcg, u dospelých maximálne 300 mcg, a u tehotných, či dojčiacich žien maximálne 400mcg. Určite Vás zaujíma, v ktorých potravinách sa vitamín B9 nachádza. Jedná sa okrem iného o listovú zeleninu, šošovicu, karfiol, a kvasnice, mlieko a arašidy.Ak však chcete staviť na pravidelný príjem vitamínu B9, odporúčame balenie vitamínu B9 s názvom Kyselina listová B9 od spoločnosti Nulab. Zvýšený prísun kyseliny listovej odporúčame zvážiť najmä ženám v reprodukčnom veku, kedy nedostatočné množstvo tohto vitamínu v ich organizme môže zapríčiniť predčasné narodenie dieťaťa, prípadne potrat.
Vitamíny skupiny B a magnézium sú najčastejšie chýbajúce látky v našom organizme, a preto by sme ich mali pravidelne dopĺňať. Dúfam, že informácie z tohto článku Vám pomôžu pri určovaní, čo Vášmu organizmu tak veľmi chýba. Určite vitamíny doplňte čo najskôr, aby ste sa cítili plní života a energie.
Na záver niečo viac o vitamínoch...
Vaša vitamaniačka
Adriána Krištofová Nagyová
Naureus