SPA na doma – relax pre telo, aj dušu
Kúpeľ nie je iba o očiste tela, buďme úprimní, na to nám celkom postačí aj sprcha. No už len základný horúci kúpeľ s obyčajnou čistou vodou, má celkom iné účinky. Pomôže vám uvoľniť namáhané svaly, zrelaxuje preťaženú myseľ po namáhavom dni, jednoducho odplaví všetky vaše problémy. Aj preto si kúpeľ vždy doprajeme večer, pretože ráno po dobrom spánku, relaxovať nepotrebujeme (nehovoriac o tom, že na to ráno ani nie je čas).
Aby mal kúpeľ zmysel a priniesol to, čo sa od neho očakáva, voda by mala mať od 34 – 39 stupňov. Vtedy sa totiž rozšíria póry, uvoľnia sa svaly, krvný obeh sa zrýchli, podporí sa látková premena a všetky samočistiace mechanizmy bežia v maximálnom režime. Práve vďaka tomu sa organizmus rýchlejšie prečistí a tiež vstrebe živiny, ktoré si do vody primiešate. Výber, aj v našom e-shope, je skutočne široký, je len na vás, čo presne od svojho kúpeľa očakávate.
Relax, regenerácia, ale aj liečivé účinky
Na odbúranie psychického napätia a upokojenie mysle, je tu ako inak – levanduľa. Táto soľ do kúpeľa od Lavery obsahuje okrem nádhernej vône kvitnúcich levadulí aj vzácnu morskú bio soľ „Flor de sal“ z portugalského Algrave. Aby ste z vane nevyšli úplne vysušení, o hydratáciu pokožky sa postará jojobový olej a maslo karité, ktorým sú obalené zrnká soli.
Ak uprednostňujete skôr olej, siahnite po kúpelovom levandulovom oleji od Nobilis Tilia. Na psychickú a fyzickú relaxáciu postačí jedna polievková lyžica a kúpeľ je hotový.
Proti stresu a zvýšenej nervozite zaberá aj medovka – uvoľní svaly a upokojí podráždenú pokožku.
Ak sa cítite unavená po ťažkom dni, doprajte si niečo špeciálne. Kúpeľový olej prílev energie s obsahom éterických olejov vás povzbudí vôňou bylín a škorice. Ponorte sa do horúcej vody, nechajte únavu len tak rozplynúť a nabite sa energiou.
Pre trochu exotiky s nádychom dovolenkového uvoľnenia, nemusíte chodiť ďaleko. Nasypte si do kúpeľa morskú soľ s vôňou vanilky a kokosu a nechajte sa unášať morskou príchuťou Karibiku.
Oleje sú určite jednoduchšie na použitie, ale ak sa rozhodnete pre morskú soľ, spravíte navyše niečo aj pre svoje stehná a zadoček. Morská soľ je totiž skvelým pomocníkom proti celulitíde, no dobre zaberá aj mandarínkový olej a olej z červeného pomaranča. Keď k tomu pridáte ešte záverečnú jemnú masáž lufovou rukavicou a použijete aj anticelulitídové prípravky, okrem príjemnej relaxácie stihnete za jeden večer zatočiť tiež s pomarančovou kožkou.
Ak cítite prvé príznaky nachladnutia, alebo ste to trochu prehnali s cvičením, prilejte si do kúpeľa eukalyptový olej. Napríklad tento od Saloosu. Zaberá proti nádche, posilňuje imunitu a dokonca znižuje horúčku. Eukalyptus obsiahnutý v esenciálnych olejoch, pomôže aj pri reumatizme, má protizápalové účinky a pomôže pri hojení rán.
Nielen na príjemný kúpeľ, ale aj na omladenie pleti odporúčame túto soľ od značky Natura Siberica. Relaxujete v objatí nádhernej vône sibírskej prírody a pomôžte si zachovať mladosť a zdravie vašej pokožky. Soľ je vyrobená na báze divoko rastúcich sibírskych bylín, ktoré prispievajú k obnove pleťových buniek, zlepšujú pružnosť pokožky a omladzujú ju.
Blahodárne účinky sibírskej prírody si môžete vychutnať aj pridaním peny do kúpeľa z edície sibírske SPA. Vyberte si tú s omladzujúcimi účinkami, cédrovú protistresovú penu do kúpeľa SPA so sibírskym cédrovým olejom alebo hydratačnú penu s lotosovým kvetom.
Od príjemných vôní si odskočme ešte ku tým, čo vášmu nosu až tak neulahodia. Ajurvédska kúpeľová soľ má kvôli vysokému obsahu železa a sírnych zlúčenín, typický zápach vajec a červeno-šedú farbu. Kúpeľ s touto soľou je ale zvlášť vhodný na kožné problémy a ochorenia kĺbov.
Po kúpeli ...
A keď už budete dobre zrelaxovaní a oddýchnutí, nezabudnite na záverečnú chladnejšiu sprchu (33- 35 – stupňov), ktorá vám zase uzavrie otvorené póry.
Po kúpeli zabudnite na drhnutie a proticelulitídové procedúry, aby ste účinky kúpeľa nepokazili, suchú pokožku len hydratujte telovým mliekom alebo olejom. Po horúcej relaxácii nezabudnite ani na doplnenie tekutín – skúste čaje zo žihľavy, lipy, medovky, alebo tradičný zelený. Podporíte tak vnútornú očistu a telo jemne ochladíte na pôvodnú teplotu. Chladené šťavy a nápoje s ľadom sa naopak neodporúčajú, pretože takto môžete spustiť potenie.
Vyrobte si vlastný kúpeľ
Ak sú vám aromatické oleje príliš silné a morských solí s prímesami máte už plné zuby, alebo máte jednoducho chuť vyskúšať niečo nové, namiešajte si vlastný kúpeľ. Čo si doň nalejte a nasypete je len na vašej fantázii – použite aromatické oleje z vlastných zásob, čerstvé bylinky zo záhradky a veľa toho nájdete aj vo vašej kuchyni. Možno budete prekvapení, ale kúpeľ si môžete spraviť aj z mlieka, vína či šampanského. Nebojte sa experimentovať, na internete nájdete množstvo zaujímavých receptov. Vyberáme aspoň niekoľko:
Vašu suchú pokožku premení na zamatovo jemnú mliečny kúpeľ. Nemusíte si teraz kúpiť 10 litrov čerstvého mlieka a vykúpať sa v ňom ako Kleopatra, postačí vám aj jeden a pol pohára. Pridajte po štvrť pohári prášku do pečiva, medu a morskej soli, rozmiešajte a môžete sa kúpať.
Zaujímavý je aj kúpeľ na peknú pleť so šampanským alebo červeným vínom. Ak vám nie je ľúto obetovať jeden či dva poháre, vlejte ich do teplej vody a vychutnávajte si skvelé účinky. Šampanské pôsobí proti zápalu, vráskam a vyživuje, červené víno pokožku očistí a má antioxidačné účinky.
Alebo vyskúšajte jednoduchý bylinkový kúpeľ, z čerstvých byliniek zo záhrady, či sušených z obchodu. Napríklad mätový kúpeľ, ktorý účinne pôsobí proti nachladnutiu, nádche a dýchacích ťažkostiach. Mätu zalejte olivovým olejom, jemne podrvte, aby sa uvoľnila aróma a rozmiešajte vo vode.
Na príjemný relax s obľúbenou levanduľou, zmiešajte bylinky s morskou soľou, čo zaručí poriadnu dávku vitamínov aj pre vašu pokožku. Levanduľa je skvelým pomocníkom na psychiku najmä v období plnom stresu, uvoľňujúca vôňa v spojení s kúpeľom zaručene pomôže.
Ku relaxačnému kúpeľu a umocnenia zážitku z neho samozrejme patrí aj relaxačná hudba. Z vlastných skúseností Vám môžeme jednu takú odporučiť :-)
Petra Janigová
Naureus.sk
Odporúčame Vám: