Chráňte svoje zdravie aj v zime!
Každý z vás vie, že s imunitným systémom sa neradno zahrávať a každý ho máte iný. Niekto ste náchylní dostať každý vírus, chrípku, a to len preto, lebo váš imunitný systém je príliš oslabený. Vaše telo neustále vystavujete mnohým faktorom, ktoré vo vás dokážu prebudiť ochorenie. Ste si strojcom vlastného zdravia, a preto je na vás, či sa budete snažiť svoju imunitu posilňiť alebo sa na to skrátka vykašlete. Obzvlášť v tomto období by ste si mali dávať veľký pozor.
Ako som už signalizovala v poslednej vete, zvýraznila by som slová „v tomto období“. Pýtate sa prečo? Odpoveď je jednoduchá. Je január. Čas, kedy by vonku mali prevládať mínusové teploty a parapetné dosky na oknách by sa mali prehýbať kilami napadnutého snehu. Mnohí sa teraz určite pousmejete a poviete si, že je to jedine v rozprávke alebo snáď kdesi v Amerike. S naším ročným obdobím sa príroda teda poriadne zahráva. A nielen so zimou, ale s celým naším imunitným systémom. Teplým počasím sa totižto čoraz viac začínajú množiť vírusy, ktoré na vás číhajú z každej strany.
Náhle zmeny počasia neprivádzajú človeku len zdravotné komplikácie, ako sú astma či alergie, ale dokážu mať na nás oveľa väčší dopad. To, že sa jeden deň ráno zubudíte a je 10 stupňov, a na druhý deň vstanete a je -3, spôsobuje človeku obrovské zdravotné problémy. Klimatické extrémy majú zásadný vplyv na človeka. Z pohľadu chorôb, keď je váš imunitný systém oslabený, sa najčastejšia objavujú prechladnutia a chrípky, zápal prínosových dutín, alergie a astma, autoimunitné choroby, či ochorenia pľúc.
Keď sa zamyslíte, do roka prechladnete cca asi 3x. Ak však má váš imunitný systém príliš málo bielych krviniek, nedokáže sa brániť a prechladnete veľmi jednoducho.
Na posilnenie imunity sa odporúča:
- jesť stravu bohatú na čerstvé potraviny s obsahom vitamínu C, bielkoviny, vynechať stravu plnú tukov a sacharidov,
- udržovať primeraný denný rytmus – pravidelné striedanie práce a oddychu,
- venovať sa akejkoľvek forme otužovanie (kryokomora, sauna, telesný pohyb bez ohľadu na počasie...),
- nezabúdajte na vitamíny, minerály, antioxidanty nielen v strave, ale aj v doplnkoch výživy.
Veľa ľudí nechápe veľmi dôležitý fakt, že ak sa choroba prejaví, je zásadné, aby človek zostal doma. Sme totiž nosičmi mnohých baktérií, ktoré sa veľmi rýchlo aktivizujú a môžeme sa od hocikoho nakaziť. Imunitu proste nepochopíte. Niekto sme odolnejší, niekto nie. Ovplyvňujú to mnohé faktory, ako napríklad: genetika, vývoj počas tehotenstva aj po narodení, výživa, pracovné prostredie, vplyv vonkajších faktorov, či stres.
Svoj blog chcem zamerať na posledný bod, ktorý mnohí odporúčajú na posilnenie imunity. Reč je o vitamínoch a doplnkoch výživy, ktoré veľa z vás odsudzuje. Doplnky výživy existujú v mnohých formách (tablety, kapsuly, prášok...). Práve preto si mnohí z vás poviete, že tabletiek sa najete dosť, a tak už predsa nebudete konzumovať ďalšie. Výživové doplnky sú ale dôležité, a to najmä teraz v období zimy. Predstavujú koncentrovaný zdroj živín a tvoria ich minerály, vitamíny a látky s fyziologickým alebo výživovým účinkom. V tomto období sú určené práve pre ľudí so slabou imunitou, ktorým pomôžu zvýšiť obranyschopnosť. Na trhu je ich momentálne veľmi veľa či už značiek alebo druhov. Treba si veľmi dobre zvážiť, pre ktoré sa rozhodnete.
Práve pre váš správny výber vitamínov a doplnkov výživy je tu firma Naureus, ktorá vám ponúka len to najlepšie z tejto oblasti. Neponúka len doplnky, ktoré vám pomáhajú posilniť vašu imunitu. Ponuka je širšia. Na stránke www.naureus.sk nájdete výživové doplnky na chudnutie, energiu, na doplnenie vlákniny, ale aj doplnky na krásu a zdravie. Dnes som sa v blogu zamerala na doplnky vhodné v zimnom období, preto si nejaké z obchodu Naureus predstavíme bližšie.
Osobitne, zo skúseností mnohých ľudí z okolia, by som odporučila značku NUlab. Na trhu je už viac ako 25 rokov a svojim zákazníkom ponúka pestrý výber (gély, vitamíny, krémy, tablety, prášky, kapsule...). Hlavnou zásadou značky je vyrábať produkty prínosné pre vaše zdravie. Práve preto odporúča značku aj spoločnosť Naureus, pre ktorú je prvoradé vaše zdravie a spokojnosť.
Predstavím vám doplnky a vitamíny obchodu Naureus...
Chlorella organic
Chlorella je sýto zelenej farby, a to vďaka najvyššiemu obsahu chlorofylu spomedzi všetkých rastlín. Množí sa neuveriteľnou rýchlosťou a obsahuje viac ako 20 vitamínov a dôležitých minerálov. Chlorella posilňuje imunitu, stimuluje telo, podporuje lepšie trávenie, zvyšuje úroveň mikroflóry v tráviacom trakte, podporuje liečbu vredov, znižuje cholesterol, detoxikuje organizmus a pomáhať aj bojovať proti rakovine. Užíva sa vo forme 10 kapsúl denne.
Multivitamín
Krabička obsahuje 30 tabliet širokého komplexu vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Jedna tableta poskytuje 100% dennej odporúčanej dávky 12 vitamínov a 8 optimálnych minerálov. Touto vhodnou kombináciou prispieva k správnemu fungovaniu metabolizmu, imunitného systému, nervového systému a je účinný najmä pri znižovaní únavy a prispieva k zdravej pokožke.
MULTI vitaminerál forte
Vitaminerál je určený pre každého, hlavne pre ľudí s vyššou fyzickou a psychickou záťažou a dospievajúcu mládež. Podporuje imunitu a stavbu kostí, je vhodný na údržbu nervovej sústavy, upravuje metabolizmus, zlepšuje funkciu mozgu, aktivuje hormonálny systém, nevyhnutný je tiež pre výživu svalov a krvotvorbu. Zlepšuje kvalitu pokožky a zabezpečuje rovnováhu fyzického a duševného zdravia.
Vitamín C + šípky + Bioflavonoidy
Vitamín C má množstvo blahodarných účinkov na ľudský organizmus. Je dôležité dopĺňať ho denne. Je dôležitý najmä pre správnu funkciu imunitného systému. Okrem toho prisprieva k správnej funkcii pokožky, zubov, pomáha pri tvorbe energie, správnom fungovaní nervového systému, správnej regulácii hormonálnej činnosti, správnej funkcii ďasien a chrupaviek a mnoho ďalších.
Spirulina organic
Spirulina je prírodná riasa, ktorá obsahuje zdroj vitamínov, chlorofylu, minerálov, aminokyselín, beta karoténu a ďalších účinných látok. Železo a vitamín B12, ktoré sú v spiruline obsiahnuté, podporujú tvorbu červených krviniek, normálne funkcie imunitného systému a energetického metabolizmu a prispievajú k zníženiu miery únavy a vyčerpania. Vitamín B12 tiež prispieva k správnej činnosti nervovej sústavy. Vitamín B2 pôsobí priaznivo na zrak, pokožku a sliznice a prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
Predstavila som vám pár produktov, ktoré ponúka stránka s prírodným zdravotným štýlom Naureus. Ak sa rozhodujete pre výber výživových doplnkov, Naureus je určite tou správnou voľbou.
Odporúčam spoločnosť Naureus
Zdroj fotiek: naureus.sk, freeimages.com
Vaša BioBlogerka
Nikoleta Stikičová
Naureus