Prvá pomoc pri prejedení sa: 9 tipov ako uľaviť tráveniu
Vianočné sviatky sú predovšetkým o rodine, oddychu a vychutnávaní si spoločných chvíľ. Avšak či chceme alebo nie neodmysliteľne k sviatkom patrí aj jedlo. Veľa jedla.
Všade na nás číhajú nejaké dobroty. Od skvelej štedrovečernej večere až po rozvoniavajúce koláčiky na stole a samozrejme pri návšteve rodiny tomu tiež nie je inak. Vždy sa nájde nejaká ta dobrôtka, ktorá nás láka.
Pozná to asi každý z nás, že sviatky sú aj o prejedení sa. Veď kto by odolal všetkým tým lákadlám. Preto štedrý večer vyzerá vo väčšine domácností rovnako. Odfukujúc prejedení pozeráme spoločne rozprávku a vychutnávame si rodinnú pohodu.
Lenže niekedy také prejedenia sa môže byť aj nepríjemné. Preto vám prinášame článok s overenými tipmi ako uľaviť svojmu tráveniu, ktoré vám poslúžia ako prvá pomoc pre prejedení sa počas vianočných sviatkov.
1. Zázvor
Zázvor zväčša poznáme ako pomoc pri chrípke a nachladnutí. Avšak zázvorový čaj obsahuje aj látky podporujúce trávenie a stimulujúce svaly zažívacej sústavy, ale pomáha i pri nadúvaní.
2. Bylinné čaje
Bylinné čaje sú rýchlou a skvelou prvou pomocou pri prejedení sa. Vedia uľaviť od pocitu ťažkého žalúdka, ale aj nadúvania. Siahnuť by ste mali po mätovom, harmančekovom alebo feniklovom čaji.
3. Škorica
Pridajte si do čaju troška škorice. Tá pôsobí upokojujúco na žalúdočnú stenu a celkovo pomáha upokojiť žalúdok. Škorica je známa svojimi protizápalovými a antibakteriálnymi účinkami.
4. Prechádzka
Po dobrej večeri nás láka ľahnúť si gauč. To by ste však spravili chybu. Tlak na žalúdok sa ešte viac zvýši, čo môže viesť až k páleniu záhy. Preto najlepšie urobíte, ak sa premôžete a spravíte si aspoň malú prechádzku. Pokiaľ je to možné skúste napríklad ísť na návštevu rodiny po večeri pešo namiesto autom. Pomôžete tak lepšiemu tráveniu.
5. Žuvačka
Aj taká drobnosť ako žuvačka môže pri prejedení pomôcť, keďže žuvanie žuvačky podporuje pohyb v črevách, zvyšuje produkciu slín a zlepšuje trávenie. Takže si nezabudnite pred odchodom na prechádzku hodiť do úst aj žuvačku.
6. Jedlá sóda
Rýchlu úľavu od pocitu ťažkého žalúdka vám prinesie aj jedlá sóda. Stačí ju rozmiešať v poháre vody a vypiť. Avšak dávajte si pozor, aby ste to so sódou moc neprehnali, postačí maximálne 1 čajová lyžička.
7. Vývar
Čistý horúci vývar dokáže upokojiť a prečistiť črevá. Malá miska vývaru vám pomôže lepšie stráviť večeru.
8. Banán
Pomôcť vám môže aj banán, ktorý dokáže účinne napraviť poškodené trávenie.
9. Digestívum
Prvú pomoc môžete hľadať aj v domácej lekárničke. Obzvlášť počas sviatkov sa v nej oplatí mať digestívum. U nás v eshope nájdete kapsule špeciálne vyvinuté na podporu trávenia, ktoré obsahujú tráviace enzýmy. Ide o efektívny spôsobom ako uľaviť svojmu tráveniu. Ak viete, že vás čaká “náročná” večera môžete ich užiť priamo s jedlom a vyhnúť sa tak neželanému pocitu ťažkého žalúdka.
Avšak najlepší recept na prejedenie sa, je jesť zdržanlivo a radšej sa vôbec neprejesť, čo cez Vianoce býva priam nemožná výzva. Ako ste na tom vy? Doprajete si počas vianočných sviatkov a prejedáte sa alebo aj v tomto období roka dokážete udržať striedmosť? Svoje odpovede s nami zdieľajte na sociálnych sieťach a nezabudnite #naureus.