Prečo je v marci žlčník oslabený a ako ho posilniť
Jar je zároveň obdobím, kedy sa naše telo pomaly prebúdza a energia sa dáva do pohybu, čo je vhodné využiť aj na detoxikáciu organizmu a jeho očistu. Pomôžete telu nabrať novú silu a energiu na zvyšnú časť roka.
Dobré trávenie je základom dobrého fungovania celého organizmu. Trávenie vplýva aj na našu energiu. Ak naše trávenie nie je v poriadku, cítime sa unavený, vyčerpaný a bez energie. Žlčníku býva častokrát venovaná malá pozornosť a moc sa o ňom nehovorí. Avšak na správne fungovanie tráviaceho systému má zásadný význam.
Ako sa prevuje oslabení žlčník
Žlčník je priamo závislý na sile a funkcii pečene. Navzájom tieto orgány spoluprácu a preto ak je jeden z týchto orgánov oslabení, premieta sa to aj na ten druhý.
Pečeň v spolupráci so žlčníkom sa stará o správne štiepenie tukov v strave. V pečeni dochádza k produkcii žlče, ktorá sa skladuje v žlčníku a odtiaľ distrubuje ďalej do tela. Pokiaľ pečeň neprodukuje dostatok žlči, žlčník ju nemôže správne a dostatočne dodávať do tenkého čreva a dochádza k narušeniu celého trávenia. Nepríjemným následkom sú problémy ako nafukovanie, zápcha, hnačka alebo nevoľnosť.
Poruchy žlčníka sa môžu prejavovať aj bolesťami kĺbov, ramien, lakťov, kolien, hlavy a migrénami. Dlhodobé oslabenie môže prerásť až do ochorení, ako sú žlčníkové kamene alebo zápal žlčníka.
Žlčník vplýva na kvalitu spánku, preto pravidelné nočné budenie sa môže byť tiež jedným zo signálov jeho nesprávneho fungovania. Varovným signálom môžu byť aj náhle výbuchy zlosti.
Z energetického hľadiska sa žlčníku pripisuje vplyv na naše rozhodovacie schopnosti a schopnosti robiť správny úsudok, čo sa môže prejavovať nerozhodnosťou, plachosťou, bojazlivosťou a utiahnutosťou. Ak však energia neplynie cez tieto orgány správne, môžete mať pred sebou panovačnú, zaťatú či výbušnú osobu.
Ako posilniť žlčník
Mastné vyprážané jedlá sú najväčším nepriateľom žlčníka a dokážu ho poriadne vytrápiť. Ak si ich doprajete neskoro večer, je to tá najhoršia kombinácia. Rovnako mu škodí aj stres a uponáhľaný životný štýl, ale oslabuje ho aj ponocovanie a nepravidelný spánkový režim.
Preto je úplným základom odľahčiť stravu. Vyhýbať by ste sa čo najviac mali mastným a smaženým jedlám, ale obmedzte aj živočíšne produkty. Do jedálnička pridajte v čo najväčšej miere listovú zeleninu a začnite sa viac hýbať. Pravidelný spánkový režim pomôže aj v tomto prípade a dôležité je dávať si pozor, aby ste chodili spať pred polnocou.
Z potravín pridajte do stravy viac klíčkov, napríklad fazule mungo, žeruchy či reďkvičky. Tie sú zdrojom množstva vitamínov, minerálov, ale predovšetkým enzýmov podporujúcich trávenie. Sú skvelým doplnkom do šalátu alebo na chleba s pomazánkou.
Jesť by ste vo zvýšenej miere mali potraviny podporujúce správnu činnosť žlčníka. Zo zeleniny sú to potraviny ako kvasená kapusta, brokolica, šaláty, pór, kel, ružičkový kel, artičoky, červená repa, reďkvička a nakladaná kvasená zelenina (čalamády, uhorky). Z obilnín sa odporúča jesť špaldu, raž, bulgur, kuskus, pšenicu, ryžu a žito. Vhodné na konzumáciu sú aj strukoviny, predovšetkým biela a červená fazuľa.
Jar je obdobím, ktoré sa spája so zberom medvedieho cesnaku. Ten okrem iného prospieva aj nášmu žlčníku. V prírode je ľahko rozpoznateľný a nie je oň núdza. Pripraviť si z neho môžete pesto, pomázanku alebo dokonca polievku.
V detoxikácii organizmu vám dobre poslúžia aj zelené superpotraviny, ako sú spirulina, chlorella a zelený jačmeň. Okrem ich skvelých detoxikačných účinkov, obsahujú aj celú radu enzýmov a minerálov. O ich účinkoch na náš organizmus sme vám priniesli článok na našom blogu.
Žlčník môžete posilniť pitím vhodných čajov. Bylinky, ktoré ho posilňujú sú čakanka obyčajná, púpava lekárska, lastovičník väčší, palina pravá alebo kvet artičoky záhradnej.
Dôležité je dostatočné pitie vody, ktorá napomáha k celkovej očiste organizmu a vyplavovaniu škodlivým z tela.
Hovorí sa o tom, že žlčník vplýva na našu odvahu a rozhodovacie schopnosti. Ak na sebe pozoruje nízku odolnosť voči stresu, zlú kvalitu spánku, ste podráždení alebo máte problém sa rýchlo rozhodnúť, môže byť za tým práve váš žlčník volajúci o pomoc. Využite jar na to, aby ste ho posilnili a pozorujte zmeny na vašom organizme. Zdieľajte vaše skúsenosti s nami na sociálnych sieťach a nezabudnite pridať #naureus.