Nenechajte chrípku zvíťaziť! Porazte ju prírodne
Prevencia
V prvom rade chcem zdôrazniť slovo prevencia. Tá je veľmi dôležitá. Ak vo vás ešte neprepukol vírus, určite sa začnite chrániť. Okrem čajov, pohybu, teplého oblečenia sú prvoradé vitamíny. Tie okrem ovocia a zeleniny získate pomocou prírodných doplnkov. Siahnite po vitamínoch, ktoré obsahujú hlavne vitamín C, D ale potrebné sú aj iné minerály, či napríklad omega 3 mastné kyseliny, ktoré zvyšujú vašu obranyschopnosť.
Vhodnou prevenciou sú aj čaje, ktoré som spomínala vyššie. Tie najlepšie sú napríklad čaje z materinej dúšky, šípkový, zázvorový, bazový, lipový. Všetky pomáhajú zmierniť príznaky nachladnutia, kašeľ a pomáhajú aj pri horúčkach. Samozrejme, skúste sa vyhnúť čajom vo vreckách. Nikdy totiž neviete, čo naozaj obsahujú. Vyskúšajte prírodné (bylinné) – sypané čaje. Na imunitu môžete vyskúšať aj skorocelový čaj alebo ak vás trápi silná nádcha či problémy s dýchaním, vyskúšajte čaj z harmančeka.
zdroj: pixabay.com / free-photos
Najčastejší problém = upchatý nos a dutiny
Sprievodným javom chrípky a nachladnutia je najčastejšie upchatý nos, ktorý je veľmi nepríjemný. Nedá sa vám spať, raz máte upchatú jednu, raz druhú dierku a ťažko sa vám dýcha. Mnohí to riešite kvapkami do nosa kúpenými v lekárni. Počuli ste už ale to, že sú prudko návykové? Váš nos a dutiny si na kvapky plné syntetických látok veľmi rýchlo zvyknú. Vyskúšajte napríklad morskú vodu alebo jednoducho vyskúšajte naparovanie.
TIP: Do menšieho hrnca dajte zovrieť vodu. Následne do nej môžete vložiť bylinky, napríklad kamilku, repík, či eukalyptus. Skloňte hlavu nad hrniec a prikryte sa handrou alebo uterákom. Dýchajte nosom a po niekoľkých minútach ucítite, ako váš nos povoľuje. Potom sa jednoducho vysmrkajte. Dutiny uvoľnia všetko, čo sa v nich usadilo.
Počuli ste už o aromaterapii?
Aromaterapia je jeden zo spôsobov využitia prírodných síl slúžiacich na liečenie. Preto je aj jednou zo skvelých spôsobov liečenia nádchy a prechladnutia. Existujú silice, ktoré niekomu voňajú a niekomu naopak páchnu. Pri výbere éterických olejov nepodceňujte svoje čuchové zmysly. Vhodné je zaobstarať si aromalampu, do ktorej oleje nalejete. Správny výber éterického oleja môže veľmi pomôcť (zbavia upchatého nosa aj silnej bolesti hlavy). Najlepšia je mentolová vôňa eukalyptu spojená s tea tree – nielenže uvoľní dutiny, ale funguje aj ako prevencia pred nachladnutím.
Ak nemáte doma aromalampu či difuzér, nevadí. Stačí, keď namočíte uterák do vody a olej jemne na uterák nakvapkáte. Potom ho položte na radiátor a vôňa sa bude príjemne šíriť izbou. Nezabudnite, že olej je veľmi silný. Stačí naozaj len pár kvapiek. Olej môžete inhalovať aj priamo. Ako som však povedala, je veľmi silný. Odporúča sa preto zriediť ho napr. s pár kvapkami mandľového oleja.
Existuje mnoho rád, ktoré fungujú ako skvelá prevencia. Ak vírus prepukne, naozaj vyskúšajte najprv prírodu. Veď práve ona liečila našich predkov po stáročia. Nepchajte do seba zbytočne lieky plné škodlivín. Vyskúšajte prírodné varianty.