Jar je čas na detox
Jarný detox je dôležitý pre ľudí v každom veku, bez ohľadu na životný štýl. Pomôže vám stúpiť do letného obdobia ľahší, zdravší a hlavne s úsmevom na tvári. Slovo detox neznamená, že vysadíte stravu a začnete piť len šťavy či podobné fámy. Detox znamená zbavenie sa nahromadených toxínov vo vašom tele, ktorých počas zimy veľmi pribudlo a rozhodne ich treba vyplaviť. Spustí sa očista vnútorných orgánov, dodáte telu tie správne živiny a zlepšíte si krvný obeh. Odporúča sa detoxikáciu vykonať aspoň raz za rok a jarné obdobie je tým správnym časom začať. V detoxe vám určite pomôže aj Naureus – www.naureus.sk. Nakúpite pod jednou „strechou“ napríklad všetky potraviny potrebné na odľahčenie vášho organizmu. Budete prekvapení ale na detoxikáciu existujú aj rôzne produkty na telo a pleť. Aké? To zistíte na spomínanej stránke.
Ako som spomínala okrem vnútornej očisty si musí oddýchnúť a zregenerovať aj vaša myseľ a psychická stránka vašej osobnosti. Zbavíte sa celkovej únavy ale pozor, organizmus netreba príliš vyčerpať. Každý sa teraz pýta seba samého, či je pre neho detox potrebný. Ak cítite niektoré z nasledovných ťažkostí, určite sa detoxu nevyhýbajte:
- problémy s trávením – plynatosť, nadúvanie,
- opakované bolesti hlavy,
- problémy s vyprázdňovaním – zápchy, hnačky,
- únava a skleslá nálada,
- znížená sexuálna chuť,
- zlá kvalita pokožky – ekzém, akné...,
- lámanie nechtov či vypadávanie vlasov,
- problémy s menštruačným cyklom a bolesti prsníkov,
- nárast hmotnosti a problémy s metabolizmom...
Samozrejme spomínané ťažkosti môžu byť spojené aj s rôznymi ochoreniami. Počas niekoľkých dní detoxu nemusia spomínané komplikácie skončiť, no určite vám detox nijako neuškodí.
Pár tipov ako detox vyzerá:
- pite bylinné očistné čaje (žihľava, púpava, zelený čaj...),
- jedzte viac čerstvej zeleniny a ovocia plus pite šťavy a smoothie, vyhýbajte sa spracovaným a konzervovaným potravinám, odľahčite jedálniček,
- pite dostatok čistej vody (denne najlepšie 2-3 litre),
- ukľudnite svoje telo aj myseľ,
- zaraďte do života viac pohybu, meditácie či jarných aktivít,
- ak sa rozhodnete očstiť orgány napr. pečeň vyskúšajte – rozmarín lekársky, pestrec mariánsky, pre očistu obličiek vyskúšajte – žihľavu, brusnice či šípky,
- vylúčte zo stravy kofeín, alkohol aj cigarety,
- doprajte si horúce kúpele a saunovanie...
Nezabudnite, že pri detoxe nejde o nijaké drastické chudnutie a týranie samého seba, či rýchle zmeny vašich stravovacích návykoch. Na detox treba ísť veľmi pomaly, načúvať svojmu telu. Ono vám samo okamžite dá najavo či je s očistnou formou spokojné alebo nie. Ak spozorujete akékoľvek ťažkosti môžete sa poradiť aj so svojim lekárom.