Erika Barkolová: Slnko pre prísun energie v lete nestačí.

V lete nám slnko ako také dodává najviac energie z celého roku. Vďaka slnku si doplňame vitamín D, ktorý blahodárne posobí na náš imunitný systém a spoločne s vápníkom tvorbu silných kostí. Možno by stačilo povedať, že slnko samotné nám dodá toľko energie, že nie je potreba žiadnu inú starostlivosť. Toto je samozrejme mýtus a tak ako o všetko ostatné aj o prísun energie sa musíme starať v každom ročnom období. Naša pokožka v lete trpí najviac z celého roka. Je príliš sucho, teplo a aj slnečné lúče prispievaju k jej predčasnemu starnutiu

Erika, už sme sa bavili, že slniečko milujete a ono miluje Vás :) Na to, aby sme mohli v lete sebavedomo pôsobiť potrebuje naša pokožka veľa starostlivosti a hydratácie.. čo by ste odporúčili v starostlivosti o pokožku tak, aby ostala príjemne hebká aj počas horúcich letných dní?

Neopaľovať sa príliš, to je asi základ. Ale toto môžem ja iba tak do vetra hovoriť, pretože sama sa slním veľa. Našťastie som pochopila, že sa treba natierať kvalitným opaľovacím krémom a používať aj vyššie ochranné faktory.
 

Letná energia sa spája nielen zo slnkom , ale aj s vodou. Vodu treba pravidelne dopĺňať nielen hydratáciou pokožky, ale aj vnútorne. Dokonca vznikol novodobý fenomén a to Aquaholismus, kde v honbe za zdravím a hydratáciou organizmu si novodobí Aquaholici nevedia predstaviť chvíľu bez flaše z vodou po ruke. Tento fenomén spôsobuje vážné zdravotné komplikácie. Aký máte názor na doplnanie tekutín počas horúcich letnýh dní a aké sú Vaše obľúbené nápoje? 

Ja sa musím priznať, že pijem iba čistú vodu. Počas dňa v letných mesiacoch pijem dosť veľa tekutín. Nie preto, že to niekto povedal, ale jednoducho preto, že sa mi to žiada. Osobne som ten typ, že fľasu s vodu mám pri sebe stále, dokonca aj pri behu.
 

Energiu v lete dopĺňame aj zdravým stravovaním. Pociťujete rozdiel vo Vašej strave cez leto vs iné ročné obdobia?

Som zvláštny typ, hovorí sa totiž, že v lete viac chutia studené nápoje a jedlá. U mňa to paradoxne platí opačne. Aj v horúcich dňoch si dám teplý čaj či horúcu polievku. Ale prevažne grilujem a jem šaláty.
 

V zime cvičíme v posilovni, v léte veľa ludí behá v prírode. Aký typ cvičenia uprednostujete počas letných dní?

Aj v lete rada behám, ale určite v skorých ranných hodinách, keď ešte nie je tak horúco. Kedže bývam blízko pri jazere, veľa plávam a jazdím na SUP- paddle board. Popoludní a skôr navečer jazdím na kolieskových korčuliach.
 

More a kúpaliska sú v lete témou číslo jedna. Málokto si uvedomuje, ako je dôležitá následná starostlivosť, aby pokožka neostala vysušená soľou z mora, alebo chlórom z kúpalisiek. Prezradte nám Váš Tip na stále krásnú pokožku.

Tip je veľmi jednoduchý. Treba sa natierať večer po opaľovaní kvalitným mliekom po opaľovaní. Priznávam, že aj k tomuto kroku som musela dospieť postupne.


 

Už máte vybranú destináciu tohtoročnej letnej dovolenky? Keď prejdete do minulosti, tak isto nájdete jednu tú najlepšiu. Ktorá to bola a prečo bola práve ona TOP?

Nemám rozdelené dovolenky na letné a zimné. Cestujem k moru aj v januári a lyžujem aj v apríli :) O to viac sa musím o svoju pokožku starať. Aktuálne sa chystám viac krát v priebehu leta na Cyprus, kedže tam žije moje dcéra a na jeseň mám naplánovaný Vietnam. Moja top dovolenka bola na Novom Zélande, v Austrálii a na Hawai.
 

K letu nepatria len slnečné dni, ale aj dážď a dni pod mrakom, kedy sa nám zdá že energia odišla do neznáma. Existuje veľa zaručených receptov, ako si náladu a energiu nastaviť na pozitívny režim. Aký je Váš zaručený recept pre úsmev na tvári aj počas dní, kedy počasie nie je naklonené pozitívnej energii?

Život sa treba naučiť milovať bez ohľadu na počasie. Skúsim si vždy nájsť niečo pozitívne, hoci vonku prší. Ak máte radosť zo svojich blízkych, máte okolo seba dobrých priateľov a baví vám práca, ste šťastný a toto si treba opakovať každý deň.