Čo je to SPF, prečo ho používať a aký faktor si vybrať
Bezpečné opaľovanie a používanie krémov s SPF sa stala v poslednej dobe jednou z najviac diskutovaných tém v oblasti kozmetiky. Čoraz viac ľudí si uvedomuje dôležitosť používania ochranného krému, ale aj rizika spojených s ich nepoužívaním.
Poďme si priblížiť, čo je to SPF, prečo ho používať a podľa čoho ho vyberať.
Čo je to SPF a prečo je dôležité ho používať
SPF je skratka pre sun protection factor a určuje stupeň ochrany pred UV žiarením. Vďaka nemu vieme určiť aký dlhý čas nás daný produkt ochráni.
Čím vyššie číslo, tým lepšia ochrana. Zjednoduše môžeme povedať, že výška SPF určuje dobu, po ktorú môžeme byť na slnku než sa naša pokožka spáli. Táto doba je pre každého individuálna a počíta sa v závislosti od vášho typu kože.
Pobyt na slnku podporuje tvorbu, pre naše telo tak dôležitého, vitamínu D. Môže nám avšak i škodiť. Jedným z najzávažnejších následkov je rakovina kože. Čím častejšie sa pokožka počas nášho života spečie, tým vyššia miera vzniku tejto rakoviny hrozí.
Okrem iného slnko našu pokožku vysušuje, urýchľuje jej starnutie a prehlbuje vrásky. Zodpovedá aj za vznik pigmentových škvŕn. Preto ak chcete mať krásnu mlado vyzerajúcu pokožku, ochranný krém sa musí stať vašim najlepším kamarátom.
Preto sa téma ochrany kože pred slnečným žiarením stala tak veľmi populárna a čoraz viac kozmetičiek zvyšuje povedomie o tom, ako je potrebné používanie ochranného krému na tvár každý deň počas celého roka. Tejto téme sa sme venovali aj na našom blogu.
Podľa čoho vyberať SPF
SPF je stupeň ochranného faktora a vyberáme ho podľa čísla, ktoré je vedľa neho uvedené. Čím menšie číslo, tým nižšia ochrana. Výšku faktora si volíme podľa intenzity slnečného žiarenia, dĺžky pobytu na slnku a obdobia, kedy sa slnku vystavujeme.
Fototyp označuje intenzitu pigmentácie kože. Máme VI fototypov, pričom fototyp I je označenie pre najsvetlejší typ pleti a fototyp VI pre najtmavší. To aký sme fototyp zistíme podľa toho, ako naša pokožka reaguje na slnko a akú má pigmentáciu.
Čím máme vyšší fototyp, tým je naša koža odolnejšia voči spáleniu. Aj napriek tomu by sme mali vždy používať ochranný faktor. Odporúča sa minimálne SPF 10.
Tie najsvetlejšie typy by mali na Slovensku používať SPF 30 a pri mori minimálne SPF 50. S vyšším fototypom sa výška SPF znižuje. Neurobíte však chybu, ak kožu budete chrániť a siahnete po vyššom SPF faktore. Pretože nie je nič horšie, ako ju spáliť. Základom je zdravé opaľovanie.
Platí zásada, že na tvár by sme mali celoročne používať ochranný faktor minimálne 30 a počas dovolenky pri mori minimálne 50.
Väčšina dermatológov sa zhodne na tom, že mali by sme používať ochranný faktor 30 - 50 a vyššie faktory nemajú moc zmysel. Najlepšia ochrana pred slniečkom je neopaľovanie sa, pretože neexistuje žiadny faktor, ktorý by vás ochránil na 100%.
Aj keď používate ochranný faktor, nikdy nepodceňujte pobyt na slnku. Vaša pokožka sa môže spáliť aj napriek tomu. Pravidelne každé 2 hodiny túto ochranu obnovujte, predovšetkým po pobyte vo vode.
Na dovolenke by ste sa mali vyhýbať priamemu slnku počas obdobia, keď je slnko najostrejšie, to znamená v obedňajších hodinách.
UVB a UVA žiarenie
Slnečné žiarenie pozostáva z UVB a UVA žiarenia. UVB žiarenie preniká na vrchných vrstiev kože a je zodpovedné za jej spálenie, čo zvyšuje riziko vzniku rakoviny.
Narozdiel od toho UVA preniká hlbšie do kože, kde narušuje tvorbu kolagénu a elastínu, poškodzuje bunkovú DNA, čo vedie z predčasnému starnutiu pokožky. Ako výsledný obranný mechanizmus kože je jej stmavnutie, čiže zodpovedá za náš bronzový odtieň.
Dôležité je vyberať si ochranné krémy, ktoré nás ochránia pred oboma typmi žiarenia. Ako sa vyhnúť chybám pri výbere opaľovacej kozmetiky sa dočítate v tomto článku.
Opálená pokožka vyzerá krásne, ale určite sa nevypláca podceňovať riziká spojená s opaľovaním. Preto ak sa rozhodnete ju vystaviť slniečku, vždy používajte krém s SPF. Pretože najkrajšie opálenie, je zdravé opálenie.
Dajte nám vedieť, ako ste na tom vy. Používate pravidelne SPF alebo patríte do klubu ľudí, ktorí si na to nepotrpia a nevadí vám ho nepoužiť? Zdieľajte s nami vaše skúsenosti na sociálnych sieťach a nezabudnite pridať #naureus.