Ako zvládať predvianočný stres?
Tiež vo Vás prichádzajúci vianočný čas evokuje nervy, stres, nepokojné obdobie plné života pod tlakom? Tento tlak z prichádzajúcich Vianoc umelo vytvára všetko naokolo, a to doslova. Kde sa človek pozrie, tam vidí reklamu na čas pokoja a oddychu stráveného s rodinou.
Na takzvanej reklame na Vianoce predsa nie je nič zlé, zaiste si povedia ľudia, ktorí sa na tieto sviatky tešia už od slnkom zaliateho júla. Pre nás ostatných, ktorí ešte nestratili pojem o čase, sú tieto dni doslova utrpením. Dôvod je jednoduchý a prozaický. Nestihla skončiť jeseň a už vôbec sme si nestihli spomenúť na našich blízkych cez Sviatok všetkých svätých, a už je televízor plný snehu ako na juhozápade Československa v roku 1987. Ono nestačí, že mobilní operátori tradične oslavujú s ročnou pravidelnosťou vianočné sviatky tri mesiace v roku. Tomuto trendu sa poddali postupne všetky obchodné reťazce, v ktorých spokojne v mesiaci september nájdeme vianočné salónky.
Ak ste si aj Vy všimli, že trend veľkolepej prípravy na ešte veľkolepejšie sviatky radosti a pokoja, zvané aj Vianoce, sa neustále posúva, určite ste zaregistrovali, že to predlžuje čas, ktorý jednotlivec prežíva v strese. Určite si vravíte, že tento rok sa už určite a celkom vážne nebudete náhliť, nebudete v strese a do decembra to určite vydržíte. Chceme Vám veriť, vlastne Vám veríme, no pre prípad, že by ste to nevydržali a prepadli panike, Vám poradíme niekoľko vecí, ktoré Vám môžu pomôcť zachovať pokoj v duši.
Nápor na psychiku
Ľudia sa v tomto období zvyknú sťažovať na to, že sú pod tlakom z blížiacich sa sviatkov. Že ich pod tento tlak dostávajú médiá, obchodné reťazce a vlastne celý okolitý svet sme si povedali už v prológu tohto článku. Čo je však dôležitejšie a vážnejšie, odborníci na ľudskú dušu, inak známi ako psychológovia, skutočne označili predvianočné stresy ako zaťažkávajúcu skúšku psychiky pre každého človeka. Ďalej odporúčajú starý recept na prežitie každoročných sviatkov hojnosti, ktorý pozostáva zo spísania si všetkých vecí, ktoré máte vybaviť, na papier a starostlivo a s vhodnou časovou rezervou rozvrhnúť do dní pred Vianocami. Tento „zlepšovák“ odporúčame použiť, keď si už naozaj neviete rady, a taktiež, ak ste si nechali zase raz všetko na poslednú chvíľu. Jednou z možností, ktorá by mohla byť riešením aj pre Vás a ktorá sa týka mesiaca november, je včasnosť. Konkrétne včasnosť vymýšľania a následne nakupovania darčekov pre toho - ktorého milovaného blízkeho. Odporúčame poškuľovať po veciach už začiatkom novembra, kedy máte na všetko kopec času. Teda aj na prípadnú výmenu darčeka, pokiaľ sa nejakým nedopatrením dozviete, že Váš darček bude duplicitný. Samozrejme, podstatou a nakoniec aj samotnou výhrou je vymyslenie a zrealizovanie nákupu darčekov pre všetkých, ktorí sa nominovali na Váš vianočný zoznam. Pre porovnanie tu máme dva typy nákupov. Z pohodlia domova cez internet alebo osobne v kamennej predajni. Osobne uprednostňujem nákupy cez internet, kde si v pohode vyberiete darčeky, pre všetkých vianočných čakateľov.
Ďalšou dôležitou vecou, ktorá môže rozhodnúť o Vašej výhre, je rozvrhnutie si aktivít spojených s vianočným upratovaním. Vianočné upratovanie sa pokojne môže zmeniť na predvianočné upratovanie s tým, že ak to zvládnete v dostatočnom predstihu, nemusí sa pridávať na zoznam vecí, ktoré by ste mali stihnúť, no ešte neviete ako. Nakoniec sa Vám aj táto splnená úloha môže odraziť na konečnej úspešnosti. Tento bod môžete, samozrejme, preskočiť, pokiaľ ste aspoň priemerne čistotní.
Výhra zdravého rozumu nad davovou psychózou
Určite ste sa nielen na internete dočítali, že dlhodobý stres zvyšuje náchylnosť na viacero ochorení, z ktorých veľmi známy je infarkt. Pokiaľ chcete aj tieto, alebo možno vo Vašom prípade tieto prvé Vianoce prežiť v pokoji, okrem zdravého nadhľadu na celú problematiku sviatkov vianočných je potrebné myslieť trošku viac dopredu ako obvykle. Pokojne v priebehu roka, no prinajhoršom v mesiaci november začnite poškuľovať po darčekoch a po ich realizácii či už na internete alebo návštevou kamenných predajní. Rovnako treba dbať aj na ďalšie práce spojené s úpravou zovňajšku bytu, či už predvianočným upratovaním, alebo výzdobou každého rohu bytu, či domu. Rovnako aj tu platí pravidlo, že pracovný čas a jednotlivé práce si treba pekne rozdeliť, a to na čas a medzi členov domácnosti. Práve deľba práce je často kľúčom k úspechu a k pohodovému priebehu chystania vianočných sviatkov. Samozrejme, pokiaľ by sme sa mali držať názvu tohto odseku, práve spomínaný zdravý rozum Vám môže pomôcť zachovať si čistú hlavu a to tým, že nebudete prehnane pesimistickí. Pozitívne myslenie má aj v tomto prípade zelenú, a okrem udržania potrebného nadhľadu Vám môže ušetriť veľa starostí a spomínaný stres. Samozrejme, ani spomenuté rady nemusia byť všeliekom pre každého. Nezabúdajme hlavne v tomto vypätom období roka, kedy sú síce Vianoce ďaleko, no odvšadiaľ sme bombardovaní dobrými radami na ich prežitie alebo spríjemnenie na to, že nikto nie je stroj, a niektorý deň v týždni si spravme oddychový deň. Ak vo Vašom slovníku nie je slovo oddych, v predvianočnom období ho tam zaraďte. V boji proti stresu a vianočnému nátlaku bude oddych v podobe počúvania pohodovej hudby, čítania knihy s vyloženými nohami na taburetke alebo len vypitie šálky kávy viac ako len prínosné.
Záver
Pár riadkami zhrniem, čo sme sa v uplynulom článku naučili. Aj keď Vianoce zďaleka nie sú za dverami a ani len o mesiac nebudú klopať na dvere, denne sme bombardovaní reklamami na všetko, čo s Vianocami súvisí. Vianoce sú v súčasnom svete vynikajúcim reklamným ťahom a je len na nás, nakoľko mu podľahneme. Nenechajme sa vyviesť z rovnováhy všade číhajúcimi nátlakmi, pretože neskôr by sa nám to mohlo nepekne vypomstiť na našom zdraví. Tento tlak sa bude s ubiehajúcimi týždňami znásobovať, a preto si dopredu premyslime manažment vianočných sviatkov od nákupu darčekov až po upratovanie. Aj jednoduchý kľúč v podobe pera a papiera nám môže pomôcť zvládnuť chaotické časy, ktoré sa pomaly aj tento rok blížia.
Potrebujete sa pred Vianocami upokojiť? Tak vyskúšajte inhalovať levanduľový éterický olej, kúpte si magnézium, prípadne si zaobstarajte vitamíny na podporu kvalitného spánku (napríklad FallAsleep), nech máte aspoň v noci pokoj od toho stresu naokolo...:)
A ako to vyzerá, keď si necháte všetko na poslednú chvíľu?
Vaša vianočná prskavka
Adriána Krištofová Nagyová
Naureus