Ako sa zbaviť nepríjemného zápachu z úst
V tomto článku sa dozviete, čo je pôvodom tohto problému, aj to ako ho odstrániť či mu predchádzať.
Ako vzniká zápach z úst
V drvivej väčšine prípadov má halitóza pôvod v nedostatočnej ústnej hygiene. Najčastejšie ju spôsobuje zubný kaz, zubný povlak, zapálené ďasná, zápal parodontu alebo hrubý povlak na jazyku. Avšak môžu ju mať na svedomí aj iné zdravotné problémy ako napr. infekcia dýchacích ciest, diabetes, žalúdočné vredy, niektoré druhy liekov, atď.
Nedostatočným odstraňovaním zbytkov jedla dochádza k ich bakteriálnemu rozkladu, pri ktorom dochádza k tvorbe prchavých zlúčenín síry, ktoré majú na svedomí zlý dych. Tieto baktérie sa usádzajú na slizniciach, zuboch, ďasnách i jazyku, odkiaľ musia byť pravidelne odstraňované. Ideálne každé ráno a večer.
Ak vás trápi zapáchajúci ranný dych, nejde o žiadny zdravotný problém a je to úplne normálne. Produkcia slín sa počas noci znižuje, naša ústna dutina je vysušená a dochádza k odumieraniu buniek na jazyku a slizniciach, ktorými sa živia baktérie.
Ako sa zbaviť zápachu z úst
Ak vás trápi zápach úst začnite venovať viac času ústnej hygiene. Základom je svedomité odstraňovanie zbytkov jedla.
Čistenie jazyka
Baktérie sa držia aj na povrchu jazyka, predovšetkým v zadnej časti. Zaobstarajte si škrabku určenú na čistenie jazyka, ktorou tento povlak odstránite. Používajte ju pri každom čistení zubov.
Medzizubné priestory
Nezabúdajte na medzizubné priestory. Vyčistite ich špeciálnou medzizubnou kefkou alebo zubnou niťou. Tu sa najčastejšie usádzajú zvyšky jedla, ktoré nielen spôsobujú zápach z úst, ale môžu viesť až k zapáleným ďasnám. Preto by ste si na čistení týchto priestorov mali dať záležať.
Dostatočné pitie vody
Slinami sa odplavujú baktérie z ústnej dutiny. V suchej dutine sa tvorí viac baktérií, čo môže viesť k nepríjemnému zápachu z úst. Dbajte na pravidelný pitný režim počas dňa.
Dentálna hygiena
Pravidelne absolvujte dentálnu hygienu, odporúča sa 1 - 2 x krát ročne. V rámci nej vám odstránia usadeniny zubného kameňa aj povlaku a odporučia vám prípadne správnu starostlivosť o vašu ústnu dutinu. Takže nepodceňujte pravidelné návštevy.
Prestaňte fajčiť
Nepríjemný dymový zápach sa usádza nielen na oblečení, ale aj v ústnej dutine. Preto ak ste fajčiar a trápi vás zápach z úst, skúste so svojim zlozvykom skoncovať. Žuvačky a spreje bohužiaľ v tomto prípade nepomôžu. Na chvíľu zápach prekryjú, ale z dlhodobého hľadiska sú neúčinné.
Ak ide o vážnejší dôvod spôsobujúci zápach z úst, než len nedostatočná ústna hygiena, odporúčame vám vyhľadať doktora. Tento zápach môže indikovať vážnejšie zdravotné problémy a nemali by ste ho podceňovať. Zároveň môže spôsobovať nepríjemnosti aj v spoločenskej oblasti.
Mali ste problémy s nepríjemným zápachom z úst. Ako ste sa ho zbavili? Podeľte sa s nami o vaše skúsenosti na sociálnych sieťach a nezabudnite pridať #naureus.