Ako mať krásnu tvár aj po štyridsiatke
Oddiaľte starnutie! Recept na mladistvosť
S jesenným ochladením odchádza aj letné opálenie. Bledneme, niekedy aj lesk a jas sa celkom rýchlo z tváre vytratí. Do toho vidíte svoje vrásky, opadnuté líčka, nepekné pigmentové škvrny. Tvár sa mení a vy s tým túžite niečo urobiť. Ak je to tak, zrejme vám zázračná bielkovina menom kolagén začala v tele dochádzať. Ten sa v tele prirodzene vyskytuje, ale okolo štyridsiatky sa už takmer vôbec netvorí. Oddiaľte starnutie! Ako? Mali by sme sa mať na pozore, pretože jeseň je vhodným obdobím na doplnenie - pred zimou telu potrebného - kolagénu, ktorý v ňom aj s pribúdajúcim vekom ubúda. Taktiež vitamín D, E, jód, zinok a ďalšie dôležité prvky.
Získajte väčšiu chuť do života
„Kolagén je základnou bielkovinou v tele, ktorá tvorí až 70 % všetkých bielkovín našej kože. Práve ten je v našom tele hnacím motorom, ktorý udržiava nielen našu pleť, ale aj všetky tkanivá a kosti mladé, zdravé a pružné. Preto sa nemôžeme čudovať, že jeho nedostatok sa prejavuje v prvom rade na pokožke. V ľudskom tele sa nachádza až 16 typov kolagénu a približne 80 až 90 % je typ 1, 2 alebo 3. Najhojnejšie sa v našom tele vyskytuje kolagén typu 1, dôležitý je pri hojení rán. Taktiež pomáha pokožke získať pevnosť a pružnosť, drží pokope tkanivo,“ hovorí David Škrobánek – spolumajiteľ spoločnosti.
Cesta k mladosti
Kolagén nájdete v čerstvej zelenine a ovocí, v semienkach a orechoch, ale aj v iných potravinách, ktoré je potrebné zaradiť do jedálnička a konzumovať na pravidelnej báze, aby ste svojmu telu doplnili potrebné množstvo kolagénu. V kombinácii s výživovými doplnkami, ktoré obsahujú vyššie množstvo tejto bielkoviny ako strava, uvidíte výsledky skôr a predídete zdravotným ťažkostiam. Určite odporúčame zaradiť do svojej životosprávy pravidelný pohyb, cvičenie, masáže alebo aj tvárové cvičenie. Mimické svaly sú totiž spojené s pokožkou. Keď cvičíte, budujete a formujete svaly. No nielen to. Pri tom, ako cvičíte, sa v spojivovom tkanive vytvára výživné prostredie, čím ho obnovujete a oživujete. Takéto posilňovanie vytvára prostredie na to, aby mohli vzniknúť kolagénové a elastínové vlákna. Čiže mechanicky pôsobíme nielen na produkciu kolagénu v pokožke, ale aj vo svaloch a v kostiach. Je dôležité vnímať ľudskú tvár s celým organizmom ako celok. Starneme nielen na úrovni pokožky, ale aj svalstva a kostí.
Huspenina ako prírodná zásobáreň kolagénu
Ako sme už spomenuli, kolagén môžeme telu dodať aj pomocou stravy. Nachádza sa v čerstvej zelenine a ovocí, v semienkach a orechoch. Rovnako je aj zdrojom kolagénu rybie, hovädzie, bravčové a hydinové mäso. Dlhým varením bravčového alebo hovädzieho mäsa, najmä častí s kožou, sa získava huspenina alebo aspik, ktorá obsahuje najviac organizmu potrebného kolagénu. Huspenina má u nás celkom dlhú tradíciu. Bežne ju počas jesene alebo v zime varievali našej staré mamy. To, čo bývalo v každej domácnosti bežné, sa z dnešných jedálničkov vytráca. Výživové doplnky sú síce účinnejšie, ale prečo neobohatiť svoj jedálniček o tradičné jedlo s vysokým obsahom kolagénu? A preto si uvarte huspeninu a doplňte telu potrebný kolagén.
Cvičenie je kľúčové
Koža má 3 základné vrstvy – pokožka, zamša a podkožné väzivo. A práve podkožné väzivo alebo podkožie je tvorené väzivovými bunkami obsahujúcimi kolagén. Pri úbytku kolagénu sa podkožné väzivo splošťuje, stráca. Na obnovu tohto väzivového tkaniva má pozitívny vplyv fyzická aktivita: cvičenie, masáže a mechanický pohyb - tvárové cvičenie cez napnuté svaly tváre. Najlepšie je robiť najskôr cviky, ktoré vybudujú na tvári a krku akúsi základnú štruktúru svalov. Týmto tvárovým cvičením si odbúrate aj bolesti hlavy, zlepšíte zrak a aj vaše držanie tela sa výrazne zlepší. „Kombinácia konkrétnych cvičení prináša mužom aj ženám obnovu kolagénu v pokožke, jej rozjasnenie a vyhladenie vrások,“ uvádza Mária Švábiková, lektorka tvárového cvičenia CFF. (foto MS, cvik 11)
Primerané množstvo kráľovského séra naneste jemným vtláčaním prstov na vyčistené čelo, líca a bradu. Ošetriť môžete krk i dekolt. (foto Soaphoria kráľovské sérum)
Regeneračný pleťový olej proti vráskam pomáha zastaviť neúprosný beh času. Vďaka svojej jedinečnej receptúre s obsahom výdatného bio arganového oleja, výťažkov z bio brusníc a prírodného fytokolagénu zrelej a vyčerpanej pleti dodávate plnohodnotnú starostlivosť. Účinky pocítite už po niekoľkých týždňoch, pleť bude pevnejšia, pružnejšia a žiarivejšia.
Pre dosiahnutie lepších výsledkov z prípravkov odporúčame používať pravidelnú masáž. Vhodná je masáž tváre a krku cez napnuté svaly pre zjemnenie vrások na líčkach, krku a čele. Takto si sérum aj olej pekne votriete čo najhlbšie do pokožky a zároveň si ju aj prekrvíte.
Veda pomáha
Kolagén je veľmi dôležité podávať v stráviteľnej podobe. A to tak, aby ho nenarušilo kyslé prostredie žalúdka. A aby ho telo dokázalo dobre vstrebať, musí byť bioaktívny. Ideálnou voľbou je doplnok stravy Inca Collagen - Morský kolagén 100% čistý bez prísad. Má rovnakú molekulárnu štruktúru ako kolagén, ktorý naše telo produkuje samo. Pri jeho pravidelnom užívaní sa výsledky v podobe krásnej pleti, vlasov a nechtov dostavia skôr, ako by ste čakali. Dopĺňa zvýšenú stratu kolagénu a udržuje pokožku zdravú. „Záleží nám na kvalite jednotlivých doplnkov výživy a preto si vyberáme tie najkvalitnejšie. Bioaktívny kolagén predstavuje jeden z najväčších vynálezov svetovej biochémie. Jeho jedinečnosť je v tom, že si aj po jeho spracovaní zachováva štruktúru trojitej špirály, tzv. helisy, ktorá je typická len pre bielkoviny živých organizmov,“ uvádza David Škrobánek, z Naureus. (foto kolagen Inca Collagen - Morský kolagén 100% čistý bez prísad)
Zaberá aj aplikácia zvonka. Je dobré aplikovať na pleť kolagén v kozmetickom prípravku alebo v sére, na tvár alebo oblasť krku a dekoltu. Výborná je tiež forma kolagénu v podobe masky, ktorá je ideálna pre ženy, ale aj pre mužov, ktorí sa chcú vyhnúť vráskam. Dobre viditeľný efekt urobia výrobky radu Caviar Platinum, ktoré majú silný omladzujúci účinok. Poskytujú pleti „ochranný štít“, ktorý ju chráni pred vonkajším poškodením. Táto maska obohacuje pleť o esenciálne látky, ktoré zlepšujú vzhľad pleti. Posilňuje ochrannú vrstvu pleti, bráni vzniku vrások a poskytuje viditeľný liftingový účinok. (foto Caviar Platinum)
Najčastejšie a najlacnejšie riešenie tohto problému je aplikácia rôznych krémov. Krémy s protivráskovým účinkom by mali obsahovať hydrolyzovaný kolagén, ktorý je rozštiepený na krátke reťazce schopné prenikať hlboko do pokožky. V opačnom prípade kolagén nie je schopný dobre sa vstrebať a zostáva na jej povrchu. Účinok kolagénu sa prejaví vyplnením vrások a zvýšením hydratácie a pružnosti. Po dôkladnom vyčistení pokožky tváre je vhodné použiť obnovujúci antioxidačný očný krém aj ako "masku na pery". Aplikujte malé množstvo na pery, ideálne na noc. Počas noci sa krásne vstrebe, obnoví pružnosť a plnosť pier. (foto Naobay)
Anti-aging systém absolute denný krém obsahuje množstvo organickej kyseliny hyalurónovej. Špeciálny extrakt z morských rias vložený do 3-D matrixu aktivuje produkciu kolagénu a elasténu prostredníctvom postupného uvoľňovania prírodných zložiek. Účinné látky ako organická kyselina hyalurónová a jojobový olej udržujú vlhkosť v pleti a intenzívne hydratujú po dlhú dobu. Predčasné starnutie pleti sa spomaľuje a existujúce jemné línie a vrásky sú eliminované. Krém nanášame jemným vklepávaním do pokožky. V žiadnom prípade si nenaťahujeme uvoľnenú pokožku. Vtedy dochádza k potrhaniu vlákien. (foto)
Nezabúdajme na prevenciu
Pokiaľ chcete byť dlho vitálni, je dobré pravidelne cvičiť a držať si zdravú životosprávu. Patrí sem okrem iného aj posilňovanie imunity. Vďaka silnej obranyschopnosti budete menej náchylní k napadnutiu najrôznejšími vírusmi a infekciami, ktoré kĺbom výrazne škodia. Pozornosť by ste mali venovať aj výberu zdravej obuvi alebo matraca, na ktorom budete spať. Vhodné sú pritom napríklad matrace s pamäťovým efektom. Ideálne je všetko vyššie napísané spojiť do jedného celku.