Zatočte s vráskami!
Hneď na úvod treba povedať, že žiadny krém nespraví zázraky, aj keď sa budete natierať od rána do večera. Do protivráskovej starostlivosti určite musíte zaradiť aj správne kozmetické procedúry a dôležitá je aj životospráva. Lebo ak nebudete piť dostatok vody a denne vyfajčíte krabičku cigariet, jediným riešením už bude asi len spomínaná klinika.
Slnko je nepriateľ
Aj keď slnečné lúče vám v rozumnej miere prospievajú, keď sa bavíme o pleti bez vrások, nemali by ste to preháňať. Najmä pleť na tvári si každé spálenie dobre zapamätá a skôr či neskôr sa vám za to „odmení“ práve vráskami. Opaľovacie mlieko, najlepšie špeciálne na tvár, prípadne denný krém s ochranným faktorom, by mali byť základom vašej dennej starostlivosti. A to najmä v lete. Platí klasické – vyhýbajte sa najostrejšiemu obedňajšiemu slnku, ak sa inak nedá, aspoň si tvár chráňte klobúkom či šiltovkou.
Zbohom cigarety!
Cigaretka vaša každodenná je jedným z hlavných nepriateľov peknej pleti. Jednoducho, ak si chcete udržať mladistvý vzhľad čo najdlhšie, s fajčením by ste mali skoncovať. Prípadne ho obmedziť. Cigarety sú totiž jednou z hlavných príčin predčasného starnutia pleti a nejde iba o vrásky, ale výrazne sa podpíšu aj na celkovom vzhľade pokožky. Vysušenú pleť bez zdravej farby potom už nezachráni žiadny zázračný krém.
Vyspite sa do ružova
Dobrá správa pre všetky dámy, ktoré si rady dlhšie pospia – kvalitný spánok je naozajstným zázrakom pre vašu pleť. Vaše telo bude oddýchnuté a pleť rozžiarená a pružná. Takže ak zvyknete spať menej ako osem hodín denne, možno je čas dopriať sebe aj vašej pleti trochu viac. Nezabudnite ani na večernú starostlivosť, pred spaním si nájdite čas aj na aplikáciu nočného krému a nikdy nie je príliš skoro začať používať aj očný krém. Vaša pokožka bude ráno nádherne zregenerovaná a to je predsa to, čo všetky chceme, nie?
Hydratovať, hydratovať!
Len dobre hydratovaná pleť (zvonka aj zvnútra) je základným predpokladom peknej a hladkej pokožky. Doprajte preto vašej pleti rovnakú starostlivosť ako potrebujete aj vy sami - aj ona predsa musí piť a dýchať. A teraz nehovoríme len o suchej pleti, ktorá si vodu pýta už na pohľad. Hydratáciu by ste nemali podceňovať, nech už máte akýkoľvek typ pleti. Výrobkov je na trhu neúrekom a áno, aj mastná pleť musí byť zavlažovaná. Pravidlo, že na hydratovanej pokožke sú vrásky menej viditeľné, naozaj funguje. A v prípade, že už používate protivráskové krémy, uistite sa, že obsahujú aj dostatok hydratačných zložiek.
Všetkého veľa škodí, umývania zvlášť
Určite ste to už niekde zachytili – nadmerné sprchovanie, drhnutie, umývanie, či zmývanie, vašej pokožke ani vlasom neprospieva. Telo má všade svoj prirodzený ochranný plášť, ktorý sa takto odstraňuje a vaša pokožka je potom náchylnejšia na rôzne podráždenia. Takže ak si každý večer, prípadne aj ráno dôkladne vydrhnete a vypílingujete celú tvár, nečudujte sa, že pleť tým trpí, vysušuje sa a to je tá správna pôda pre vznik vrások. Celý čistiaci proces sa preto snažte vykonávať s mierou. A samozrejme, vyberte si prípravky, ktoré najlepšie vyhovujú vášmu typu pleti. Možno to chvíľu potrvá, ale keď nájdete tie správne produkty, pleť sa vám odmení. V žiadnom prípade by ste nemali byť po čistení vysušené ako papier, alebo červené ako paprika. K citlivej pleti pristupujte citlivo, suchú hydratujte a venujte jej zvýšenú starostlivosť.
Hladká pleť na vašom jedálničku
Ako sme už vyššie spomenuli, pre peknú, zdravú a hladkú pleť, nestačí len používať kvalitné krémy. Vaša pleť je totiž odrazom toho, čo sa deje vo vašom vnútri, takže práve táto zložka, bude v boji proti vráskam kľúčová. Ak nebudete piť dostatok vody, budete jesť jedlá, ktoré vášmu telu skôr uškodia a nepridáte dostatok ovocia a zeleniny, môžete si byť isté, že všetky tieto prehrešky na sa vašej pleti odrazia. Určite už viete, že základom je piť veľa vody – čistej neperlivej. K tomu pridajte nápoje bez pridaného cukru (minerálky, šťavy, čaje) a každú kávu nezabudnite odčiniť dvojnásobným množstvom vody.
Ak je vaša strava zdravá a vyvážená, nemusíte veľmi špekulovať, ale ak by ste ešte rady pridali aj niečo navyše, vyskúšajte tieto potraviny:
Losos – obsahuje správnu kombináciu proteínov a mastných kyselín
Sója – zlepší vzhľad pokožky a do určitej miery regeneruje spálenú kožu
Ovocie a zelenina – antioxidanty dodajú pleti svieži a mladistvý vzhľad
Kakao – podľa posledných výskumov obsahuje látky, ktoré omladzujú pokožku a dodávajú jej jemnosť
Netreba vám okuliare?
Možno ste si to doteraz neuvedomili, ale aj zhoršený zrak môže byť príčinou hlbokých vrások okolo očí. Ako to? Ak sa vám zhoršil zrak a vy stále odmietate okuliare, nielenže si zbytočne namáhate zrak, ale pri snahe niečo uvidieť, nevedomky privierate oči. Našli ste sa? Potom by ste radšej mali siahnuť po okuliaroch. Na jednej strane dioptrických, ale samozrejmosťou by mali byť aj kvalitné slnečné okuliare. Aj v tomto prípade si totiž môžete zarobiť na hlboké vrásky okolo očí.
Zacvičte si!
Teraz nemáme na mysli klasické cvičenie, ale rovnako ako si precvičujte svaly na tele, môžete rôznymi cvikmi bojovať aj proti vráskam. Tvárová gymnastika vám napne pleť, ale dôležité je posilňovať správne skupiny svalov. Inak si naopak môžete privodiť ešte viac vrások. Na internete nájdete množstvo návodov, tak si nájdite tie svoje cviky a cvičte pravidelne! Prvé výsledky by sa mali dostaviť už po dvoch týždňoch denného päť minútového tréningu.
Prečo si nedopriať aj gymnastiku tváre? ( face gymnastic )
Pre ukážku krátke video:
Petra Janigová
Naureus.sk